PELATIHAN LARI AEROBIK 2,4 KM DENGAN TAKARAN YANG SAMA DI DALAM DAN DI LUAR LAPANGAN MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA FIK UNIMA

Abstract

Kebugaran jasmani memberikan manfaat yang besar untuk meningkatkan produktivitas kerja, apabila

dilakukan secara baik dan benar. Kebugaran jasmani akan memberikan sumbangan berarti pada kemampuan

bekerja dan aktivitas fisik. Program lari aerobik adalah program yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran

jasmani. Akan tetapi, cara atau metode serta lingkungan yang tepat membantu peningkatan jasmani secara

efektif dan efisien. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu (Quasi Experimental) dengan

rancangan penelitian The Randomized pretest-posttest group design. Adapun tempat pelaksanaan penelitian di

Stadion/lapangan UNIMA, dengan waktu pelaksaan penelitian adalah 6 minggu, yang berlaku pada bulan April

dan Mei 2018. Teknik analisa data yang digunakan adalah uji t yang sebelumnya di dahului oleh pengujian

normalitas data dengan Kolmogorov Smirnov dan Homogenitas data dengan Levene test. Kesimpulan penelitian

adalah: Pelatihan lari aerobik 2,4 km di dalam stadion/lapangan dengan frekuensi latihan tiga kali seminggu

selama 6 minggu lebih baik meningkatkan kebugaran jasmani daripada pelatihan lari 2,4 km di luar

stadion/lapangan dengan frekuensi latihan tiga kali seminggu selama 6 minggu.